co dalej

[...] poszedłem pierwszy raz. Cel to poprawić wygląd do wakacji, żeby nie musieć brzucha wciągać na plaży w lipcu :D No i przy okazji poprawić sylwetkę, poźniej się pomyśli co dalej. Czy biorąć się za masę jak proponujecie koledze, będzie można przy okazji jakoś zająć się brzuchem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ae79df8b47c4d69adceb78e2731972f.jpg [...]

[...] uważam, że przedłużenie walki nic by nie zmieniło, a tylko sprawiłoby, że twarz Smith byłaby nie do poznania przez prokuratora badającego jej zwłoki. Zastanawiam się co dalej dla Justino bo jakoś nie wydaje mi się, że zejdzie z wagą do koguciej, a organizowanie walk w catchweight jest bez sensu. Albo zmusi się do zbicia wagi, albo UFC zrobi [...]

[...] jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne teraz jest jak wygląda sylwetka i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy co dalej robić. Nie rozumiem niestety co oznaczają wklejone pomiary obwodów. Podaj pomiary początkowe i obecne. Wtedy będzie wiadomo jakie są efekty przeprowadzonej przez Ciebie [...]

Dobra to dam 130 b 60 t reszta wegle 1 tydzien 1800/2000 2 tydzien 2000/2200 I potem zobaczymy co dalej Poki co mam fbw ale planuje przejsc na splita, jeszcze nie wiem jakie dokladnie cw.ale mysle o czyms takim: 1.nogi/pupa + cardio 20 min 2. Plecy + cardio 3. Barki/rece + cardio 4. Obwodowy pupa lub trening silowy grupowy na silce (roznie) 5. [...]

[...] rotacyjnie z sfd i kult i sklepem na sport.pl i gazeta.pl To zostało mi zaoferowane, czekam także na listę poprawek dotyczących portalu fight24.pl którą już przesłałem dalej. Zmiany w dziale Scena MMA i K-1: Dand - zdjęty status moderatora, gdy wróci to się pomyśli co dalej będziemy z nim robić, pewnie zostanie przywrócony status moda, [...]

20kg to wcale nie tak dużo, ale gratulacje i powodzenia w dalszej redukcji ;) Kiedy następne zdjęcia? Stary umiesz zmotywować człowieka. Ludzie się chwalą pół kilo zrzuceniem a ty mi tutaj o boże no haha. Teraz mam lipe z pieniędzmi nie wiem co dalej bedzie co po wakacjach. Zdjęcia hmm jakiś wychudzony nie jestem ale zrobie na dniach.

[...] syndyka, firm. Byli też zdziwieni, że głównym kryterium przetargowym była cena, jaką firma jest w stanie zapłacić za dzierżawę zakładu. Sądu nie interesowało zupełnie, co dalej będzie z zakładem i z ludźmi tu pracującymi. Po burzliwych rozmowach z syndykiem ustalono, że za dwa dni do sędziego rozstrzygającego przetarg uda się delegacja z [...]

[...] potrzebował jakiegoś IA i w co watpie cabaseru) z tydzień po ostatniej inj testa, wchodzisz na hcd bite 2500jm dwa razy week. Czy w sumie będzie Ci potrzebne 20000 czy 30000jm to Ci nie napisze. Po tych 20 tysiącach będziesz musiał zbadać testa i e2 to się zobaczy co dalej. Później terapia na sermasz no ale najpierw to ogarnij pierwsza część.

Lecisz bolda leć bolda dalej, piszesz że Ci się nie spieszy to nic poza bold test nie potrzebujesz na tą chwile. Bo tak to zrobisz koktajl, po roku braknie pomysłów co dalej.

[...] czy tygodniowe zestawienia, tylko o np. serek wiejski + kromka chleba, łosoś wędzony + krakers, itp. Rozumiem, że owsianka rano jest ok i przy tym chciałbym pozostać. Co dalej? Swoją drogą zawsze myślałem że wystarczy unikać pewnych rzeczy (fast food, alko, smażone itd), ogólnie jeść zdrowiej i jeść mniej kalorii niż dzienne zapotrzebowanie i [...]

Okey to zrobie fbw przez 1/2 msc , ale co dalej ? Chciałbym mieć to zaplanowane . Czy ten 1 plan jest aż tak zły ? Gdy bede mial same ciężkie ćw podczas 4x w tygodniu to wymiękne z regeneracją. A wiele stwierdzeń przeczytałem , że lepiej 4x w tyg bo gdy 3x to mięsien sie zregeneruje szybciej i bedzie w spoczynku az do next treningu danej partii [...]

[...] pomocy kalkulatora znajdujacego sie na http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 3113 calorie w tym 1581 BMR i 1532 Activity dalej liczylem sobie 2 gramy bialka na 1 kilogram masy ciala wyszlo 118 g (472 cal ) weglowodany 3g/1kg = 177 (708 cal) co daje mi 1180 kal no i teraz nie wiem co dalej bo [...]

to co mam dalej Robic ?????????nie wiem co dalej z tymi pompkami

no to masz, tylko daleko, moim zdaniem najlepiej do technikum iść bo więcej czasu na zastanowienie co dalej xD

[...] 110, a tu poszło do połowy. Ogólnie dramat. WS: 40 x 5 45 x 3 52,5 x 3 60 x 3 62,5 x 1...tu w sumie nie wiem, pewnie nie powinienem sprawdzać dwóch podobnych ćwiczeń w ten sam dzień. Chociaż czułem się na 70 minimum...ech :P :) Na koniec zrobiłem wiosło jedn: 5 x 22 5 x 32 5 x 42 5 x 47 3 x 52 Czas na analizę i decyzje, co dalej. Narka

[...] wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by pociachać ale zrostów [...]

Witam. Wracam się zameldować po 10 dniach. Kalorie nadal wynosiły 2800, trzy treningi FBW w tygodniu, cardio jak wyżej. Waga i obwody w miejscu. Co dalej? Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2018-11-15 13:10:10

Dzisiaj dostałem propozycje(dokładnie ja i 2 kumpli) od faceta od wf abyśmy trenowali przeżucanie żelastwem heh w drugiej lidze ... na pare treningów można iść a co dalej bedzie to się okaże

i co dalej??

O może w końcu będzie Maria w całej okazałości :D Cóż mam nadzieję, że zadowolona jesteś z udziału i ciekawa jestem co dalej będziesz działaś żeby wykorzystać swój potencjał :)